Sitä eilen alkoi pohtia uudelleen jos ja ehkä alkaisi hakea työelämään takaisiin kesän aikana. Rutiinin tuonti päivään on auttanut masennuksen taantumisessa eli päivät alkavat sujua ilman itkun tyrskähdystä tai masennus nukkumista ts. nukun enemmän kuin 15-30min joka on vielä suotava määrä päivässä jopa työssä käyvillä. Nostaa kuulemma virkeystasoa ja mielialaa jos ottaa pienet torkut työpäivän aikana tai sen jälkeen.
Olen ajatellut siirtää juoksulenkille lähtöä heti aamuun jotta opin ennen töihin siirtymistä heräämään aikaisin, käymään juoksulenkillä sekä suihkussa plus muut aamutoimet ennen päivään hyppäämistä. Töiden jälkeen on sitten niin naatti ettei välttämättä jaksa sen ihmeempiä ja haluaa ottaa rennommin raskaan päivän jälkeen. Plussana juoksulenkissä on myös se että herää ja aivot terästyy ulkoilmasta sekä suihkusta. 🙂
Lepo, liikunta ja ravinto on perusavaimet hyvään mieleen. Niin eläimillä kuin ihmisilläkin.
Eilen sai ikävästi kiristää tahtia kun naapurin poika lähti kävelemään lenkillä perääni koska haluaa jutella asioista… En vain saata edelleenkää ymmärtää mitä puhuttavaa selvästi loppuun käsitelyllä asialla on? 🙁
Merkinnät RSS-syötteenä