Eilen sain kokea happihumalaa ja D-vitamiinin antamaa ”ilokaasua” lenkillä. Olo oli myönnetäköön parempi kuin ikinä humalatilassa ja särkykin katosi hetkeksi.. Taidan alkaa päivittäin ottamaan annoksen D-vitamiinia niin auringosta, liikunnasta kuin purkista 😉
Käytössä on puurojen ja pirtelöiden ohella kohtuu hintaiset Leader tuotteet sekä rainbow monivitamiini tabletit joita saa kaupasta.
http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/varumarken/leader?gclid=CMy8sOrO1rYCFU16cAodRwgAEQ
Ei kaikkea kannata tai tarvitse tilata ihan perus proteiinia saa pavuista sekä lihasta ym. halvoista jauhevalmisteista. Tietenkää vitamiinit tai valmisteet ei saa korvata päivittäistä ateriaa joka olisi hyvä koostua vihanneksista, lihasta, kalasta, perunasta tai pastasta.
Helppoja ja nopeita kotiruokia löytyy: http://www.kotikokki.net/
Masennus alkaa hiljalleen siis taittua kirjoittamisen sekä ulkona hyppimisen ansiosta. Halusin löytää tehokkaan ja vähä kustanteisen tavan hoitaa itseni kuntoon. Omalla aktiivisuudella ja myönteisellä asenteella pääsee kuopastakin nousemaan askel askeleelta 🙂
Merkinnät RSS-syötteenä